Mini-Blog: 3 erfrischende Tipps

SPRAY, BREATHE AND SUP
sind meine drei kühlende Tipps für dich an heißen Tagen!

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SPRAY – Kühlendes Bodyspray selber machen


  • Saubere Sprühflasche mit 100 ml Fassungvermögen mit Wasser füllen,
  • 6 Tropfen ätherisches Bio-Pfefferminzöl und
  • 4 Tropfen ätherisches Bio-Grapefruitöl einträufeln.
  • Inhalt etikettieren und im Kühlschrank aufbewahren.
  • Bei Bedarf auf die Körperhaut oder Nacken aufsprühen (niemals ins Gesicht)
  • und wieder in den Kühlschrank stellen.
Wichtig: Nicht bei bekannten Allergien anwenden 
und besprühte Haut nicht direktem Sonnenlicht aussetzen!
 

BREATHE – Kühlende Atemübung praktizieren


  • Konzentriere dich auf deine Einatmung.
  • Konzentriere dich auf deine Ausatmung.
  • Du wirst spüren, dass die Atemluft, die über die Nase einatmest kühler ist als die Temperatur deiner Ausatemluft.
  • Dies ist auch an heissen Tagen so.
  • Wenn du dich nur eine Minute (oder länger) auf deine Atmung konzentierst, werden Kopf und Körper sich kühler fühlen.

SUP-YOGA – am Badesee ausprobieren


 
  • Sup-Yoga ist Stand-Up-Paddle-Yoga, also Yoga auf einem Surf- oder Paddel-Brett.
  • Gibt es sicher auch in deiner Nähe an ruhigen Gewässern.
  • Bei Yogaeasy kannst du eine Doppelstunde bei Johanna zur Einführung gewinnen.
  • Einfach e-mailen an: customermailing@yogaeasy.de

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