MEDITATIONEN – BIRGIT FELIZ CARRASCO

MEDITATIONEN SIND KLEINE AUSZEITEN VOM ALLTAG
Meditieren bedeutet einige Momente oder eine kleine Weile die Zeit verlangsamen und innere Stille erleben, den Körper von immerwährende Aktivität entspannen und im Geist das Gedanken-Karussel stoppen. Meditationsformen haben sich über Jahrhunderte in diversen Kulturen entwickelt und bewähren sich heute als heilsame Meditationstherapie. Visualisierungen von Atmung, Körperwahrnehmung und innere Reisen sind einfache Meditationsformen, die jeder Mensch unter Anleitung leicht erlernen und praktizieren kann.

MEDITATIONEN SIND NACHWEISLICH HEILSAM
Die Heilwirkungen von Meditationen sind heute gut erforscht und weltweit anerkannt. Bei regelmäßiger Praxis entsteht eine nachweisbare und nachhaltige Schwingungsveränderungen der Gehirnfrequenzen. Meditationen unterstützen mentale wie körperliche Gesundheit, minimieren z.B. Bluthochdruck und hormonelle Schwankungen, stärken das Immunsystem und Resilienz, weil die äußere Welt für einige Zeit still steht und du mit deiner inneren Kraftquelle in Kontakt kommst.

MEDITATIONSTIPPS FÜR DICH
Mach es dir bequem. Meditiere zuhause, unterwegs, im Wald oder auf einer Bank unter einem schönen Baum. Sorge zu Beginn deiner Meditation für einen ungestörten Platz und eine bequeme Position. Kreiere dir ein wiederkehrendes Ritual zur Einstimmung, wie z.B. das Entzünden eine Kerze oder tupfe einen Tropfen des immer selben ätherisches Öls auf deine Stirn. Lege eine Hand auf deine Brustmitte, um deine Atmung und deinen Herzschlag bewusst wahrzunehmen. Und dann beginne zu fühlen statt zu denken. Individuelle Einzelsitzungen für dich sind jederzeit nach Terminvereinbarung möglich.

MEDITIERE MIT MIR UND ANDEREN LIEBEN MENSCHEN
Meditieren in Gruppen erzeugt wohlige, vitalisierende Schwingungswellen, die durch Teilnahme vieler Personen intensiviert werden. Jedes Individuum wirkt wie ein Verstärker im aufgebauten Energiefeld der Meditationsgruppe.

Melde dich rechtzeitig zur Teilnahme per E-Mail mit deinen Kontaktdaten und Rechnungsadresse an.
Zahle per PAYPAL oder ÜBERWEISUNG.
Registriere dich als Zoom-Nutzer über Browser oder Zoom-App.
Vor Beginn der Meditation erhältst du einen Zoom-Zugangscode per E-Mail.
Logge dich ca. 10 Minuten vor Beginn der Meditation ein, um dein technisches Equipment zu testen und sicherzustellen, das alles funktioniert.
Für eine ruhige, meditative Atmosphäre, stelle ich nach der Begrüßung alle Teilnehmer:innen auf lautlos und schließe ich meine Augen.