Meditationen

Fühlen statt denken

Die heilsamen Wirkungen von Meditationspraxis sind heute erforscht und anerkannt und so werden Meditationsrituale zunehmend populärer, weil sie in zeitweiliger Stille Gedanken zu Ruhe kommen lässt. Solche nachhaltigen Schwingungsveränderungen in deinem Energiefeld unterstützen deine mentale wie körperliche Gesundheit. Aber wie und wo meditieren? Meditieren ist – auch ohne bisherige Erfahrung – leicht und ohne große Zeitaufwand mit Anleitung zu erlernen. Durch regelmäßige Praxis fühlst du sehr bald die wohltuenden Effekte auf Körper und Geist, weil du innere Entspannung und frische Kraft findest.  Damit du bequem zuhause oder unterwegs regelmäßig dein Wohlbefinden durch Meditation stärken kannst, sorge zu Beginn für einen ungestörten Platz und eine bequeme Position. Kreiere dir ein wiederkehrendes Ritual zur Einstimmung, wie z.B. das Entzünden einer Kerze oder einen Tropfen ätherisches Öls auf deine Stirn. Lege eine Hand auf deine Brustmitte, um deine Atmung und deinen Herzschlag bewusst wahrzunehmen.

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