DU STEHST IM MITTELPUNKT
Im Einzelunterricht (online oder präsenz) wirst von mir ganz individuell betreut. Du lernst – ob dünn oder dick, ob flexibel oder nicht, ob jung oder reifer – für deinen Körper adäquate Yoga-Positionen (Asana) auszuführen. Bald wirst über deinen Körper staunen und intensiver wertschätzen. Erlebe Einzel-Yoga als wohltuendes Erlebnis, so dass du gegebenenfalls später zum Gruppenunterricht (max. 6 Personen) wechseln kannst.
„Yoga muss sich dem Menschen anpassen
und nicht der Mensch dem Yoga.
Wer für den individuellen Körper
unpassende Asana übt,
kann dem Körper mehr schaden,
als ihn heilen.“
Krishnamaycharya (1888-1989)
ELEMENTE DER YOGA-THERAPIE
- Shavasana (Entspannungsübung zu Beginn)
- Dehnen der Muskeln und Aktivierung des Bewegungsapparates
- Asanas (Körperhaltungen) in individuellen Varianten
- Pranayama (bewusste Atemlenkung) und Chakra-Energetisierung
- Heilmeditation und Seelen-Coaching bei zusätzlichem Bedarf
HONORAR
ca. 60 Minuten / 90€