SPRAY, BREATHE AND SUP
sind meine drei kühlende Tipps für dich an heißen Tagen!
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SPRAY – Kühlendes Bodyspray selber machen
- Saubere Sprühflasche mit 100 ml Fassungvermögen mit Wasser füllen,
- 6 Tropfen ätherisches Bio-Pfefferminzöl und
- 4 Tropfen ätherisches Bio-Grapefruitöl einträufeln.
- Inhalt etikettieren und im Kühlschrank aufbewahren.
- Bei Bedarf auf die Körperhaut oder Nacken aufsprühen (niemals ins Gesicht)
- und wieder in den Kühlschrank stellen.
Wichtig: Nicht bei bekannten Allergien anwenden
und besprühte Haut nicht direktem Sonnenlicht aussetzen!
BREATHE – Kühlende Atemübung praktizieren
- Konzentriere dich auf deine Einatmung.
- Konzentriere dich auf deine Ausatmung.
- Du wirst spüren, dass die Atemluft, die über die Nase einatmest kühler ist als die Temperatur deiner Ausatemluft.
- Dies ist auch an heissen Tagen so.
- Wenn du dich nur eine Minute (oder länger) auf deine Atmung konzentierst, werden Kopf und Körper sich kühler fühlen.
SUP-YOGA – am Badesee ausprobieren
- Sup-Yoga ist Stand-Up-Paddle-Yoga, also Yoga auf einem Surf- oder Paddel-Brett.
- Gibt es sicher auch in deiner Nähe an ruhigen Gewässern.
- Bei Yogaeasy kannst du eine Doppelstunde bei Johanna zur Einführung gewinnen.
- Einfach e-mailen an: customermailing@yogaeasy.de