MAGISCHE HERZZEITEN
Die Zeitqualität des Herbstes eröffnet uns Möglichkeiten mit unserem Inneren tiefer in Kontakt zu treten und magische Herzzeiten zu erleben. „Wenn du auf dein Herz hörst, wird alle gut.“ ist eine Weisheit, die seit Generationen an die Nachfolgende weitergegeben wird. Aber befolgen wir sie? Sind wir glücklich? Hören wir auf unser feinstoffliches Herz?
HERBSTZEITEN SIND HERZZEITEN
Natürlich können wir zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter Kontakt mit der Stimme unseres Herzens aufnehmen, indem wir beide Hände auf die Mitte des Brustraums legen und nach innen horchen. Andererseits ist man an den hellen und warmen Tagen des Sommers von der Magie des Lichts, so erfüllt und der Brustkorb mit dem innewohnenden physischen wie feinstofflichen Herz so offen, das dieser Bereich alle Strahlen und Licht aufnimmt, was nicht nur physiologische, sondern eben auch emotionale Bedeutung für unser Sein hat. Für unser glückliches Sein. Da die Tage nun kürzer werden und der Himmel weniger blau ist, kann mitunter ein Gefühl von Blues, von Melancholie oder sogar depressive Stimmung entstehen.
WAS HILFT HERBSTZEITEN IN HERZZEITEN ZU VERWANDELN?
ERSTENS: HERZ-MEDITATION
Meditation mit den Händen auf dem Herzraum hilft, deine wahren Gefühle zu erkunden, die nicht immer gleichbedeutend sind mit dem sind, was der Kopf denkt und dir ihr als Gefühl vermittelt. Kopfgefühle sind eher von dunklen Energien beherrscht oder von Ängsten durchtränkt, wie zum Beispiel der Ur-Angst vor Dunkelheit. Im Herzen jedoch ist immer Licht, das Licht der Ur-Quelle, also jene göttlichen Strahlen, die uns feinstofflich ernähren und auf diese Weise deinen physischen Körper mit Kraft anreichern. Spüre die Wärme unter deinen Handflächen, wenn sie mit dem Herzchakra in Kontakt sind. Lass diese Wärme größer und goldener, strömender und beherrschender werden. Herz-Meditation hilft dir in dunstig-trüben Herbsttagen.
ZWEITENS: HERZ-DEHNUNG
Yoga-Dehnungsübungen für den Brustkorb helfen deinem Körper die Atmung tiefer fließen zu lassen und den Herzraum zu weiten, was wiederum die Durchblutung und Stoffwechsel des gesamten Körpers fördert. So bleiben diese physiologischen Komponenten auch ohne sommerliche Aktivitäten vitalisiert und dein gesamter Körper fühlt sich wohler und gesünder. Nachstehende Dehnungsübung flexibilisiert deinen gesamten Brustkorb, die Brustwirbelsäule, den Schultergürtel, du stärkt deine Armmuskeln und dehnt deine Po- und Beinmuskel. Die Gesamtwirkung dieser einfachen wir effektiven Übung, die Bewegung mit bewusster Atmung kombiniert: Du fühlst dich belebt, wohlig durchströmt und agil!
- Ellbogen und Unterarme in Höhe deiner Schultern an eine Wand legen, Hände wie zum Gebet ineinander verschränken.
- Nun einen mittleren Schritt von der Wand zurück treten, beide Füße parallel positionieren.
- Ausatmend Brustkorb und Rücken wie eine Hängebrücke gen Erde wölben und dabei den Po von der Wand wegdrücken.
- Einatmend den Oberkörper wieder aufrichten, ausatmend Brustkorb wieder nach unten wölben.
- Diese Auf-und Abbewegung mit tiefen Atemzügen 20-mal oder mehr wiederholen, idealer Weise zwei bis dreimal täglich.
- Abschließend mit den Füßen näher an die Wand herantreten Arme nach unten führen, umdrehen und erspüren, wie erfrischt und glücklich dein Körper sich fühlt.
MAGISCHE GLÜCKLICHKEIT
Möchtest du glücklich sein oder sehnst du dich nach anhaltender Glücklichkeit? Glücklich sein ist meist von kurzer Dauer – glückliche Momente und Phasen reihen sich aneinander. Anhaltende, dauerhafte Glücklichkeit entsteht, wenn Körper, Gehirn und Herz in Einklang miteinander schwingen. Meine Empfehlung für dich: Jeden Tag Herz, Hirn und Körper miteinander in harmonischen Einklang bringen. So entsteht eine Magie, die dich durch die dunklere Jahreszeit begleitet, die Tage aufhellt, weil du beginnst von innen nach außen zu strahlen wie eine Sommersonne. Probier es aus und kombiniere täglich wie oben beschrieben, Meditation und Herzdehnung!
LOVE AND LIGHT,
Birgit
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